Как получить бесплатную психологическую помощь?
В текущей непростой мировой ситуации большое количество наших соотечественников сталкиваются с необходимостью получения психологической помощи. Однако не у всех есть возможность обратиться к психологу. Вместе с психологом Московского института психоанализа Натальей Пыженковой разбираемся, какие есть варианты получения бесплатной психологической помощи.
Самостоятельно себе очень сложно помочь, потому что мы часто не бываем объективны, так как невозможно выключить собственные эмоции, память и опыт. Поэтому психологическая помощь со стороны точно поможет облегчить переживания.
Рассмотрим основные способы получения бесплатной психологической помощи.
1. Личная терапия.
Многие терапевты берут клиентов бесплатно или за донаты (добровольное пожертвование). Конечно, чаще всего это начинающие психологи, но вы точно можете поделиться с ними своими тревогами. Это намного лучше, чем оставаться в одиночестве со своими чувствами.
Кроме того, многие довольно известные психотерапевты также берут определенный процент клиентов в терапию бесплатно.
2. Горячая линия психологической помощи.
Сейчас их довольно много. Они бывают узконаправленными (детские телефоны доверия, для подростков, для мам, для онкобольных и т.д.), а также общего профиля.
Горячая линия — это своеобразная скорая помощь. Глубокую проработку личных проблем вы, к сожалению, не получите. Но поддержку, внимание и даже, возможно, варианты проживания чувств — точно.
3. Психологические группы поддержки.
Это группы, в которым обычные люди поддерживают друг друга и делятся опытом. В них можно попросить совета, помощи или просто поплакаться. Иногда этого тоже бывает достаточно, чтобы снизить напряжение. Как правило, такие группы курируют психологи.
4. Психологические сайты-агрегаторы в интернете.
На таких площадках можно задать вопрос в форме и получить ответ от психолога.
5. Психологические центры или сообщества онлайн и офлайн.
Часто при них можно получить бесплатную психологическую помощь за несколько встреч. Достаточно заполнить анкету-заявку, и психолог сам с вами встретится.
Таким образом, способов получить бесплатную психологическую помощь в настоящее время достаточно. Важно вовремя обратиться к специалистам и получить квалифицированную помощь.
Самостоятельно себе очень сложно помочь, потому что мы часто не бываем объективны, так как невозможно выключить собственные эмоции, память и опыт. Поэтому психологическая помощь со стороны точно поможет облегчить переживания.
Рассмотрим основные способы получения бесплатной психологической помощи.
1. Личная терапия.
Многие терапевты берут клиентов бесплатно или за донаты (добровольное пожертвование). Конечно, чаще всего это начинающие психологи, но вы точно можете поделиться с ними своими тревогами. Это намного лучше, чем оставаться в одиночестве со своими чувствами.
Кроме того, многие довольно известные психотерапевты также берут определенный процент клиентов в терапию бесплатно.
2. Горячая линия психологической помощи.
Сейчас их довольно много. Они бывают узконаправленными (детские телефоны доверия, для подростков, для мам, для онкобольных и т.д.), а также общего профиля.
Горячая линия — это своеобразная скорая помощь. Глубокую проработку личных проблем вы, к сожалению, не получите. Но поддержку, внимание и даже, возможно, варианты проживания чувств — точно.
3. Психологические группы поддержки.
Это группы, в которым обычные люди поддерживают друг друга и делятся опытом. В них можно попросить совета, помощи или просто поплакаться. Иногда этого тоже бывает достаточно, чтобы снизить напряжение. Как правило, такие группы курируют психологи.
4. Психологические сайты-агрегаторы в интернете.
На таких площадках можно задать вопрос в форме и получить ответ от психолога.
5. Психологические центры или сообщества онлайн и офлайн.
Часто при них можно получить бесплатную психологическую помощь за несколько встреч. Достаточно заполнить анкету-заявку, и психолог сам с вами встретится.
Таким образом, способов получить бесплатную психологическую помощь в настоящее время достаточно. Важно вовремя обратиться к специалистам и получить квалифицированную помощь.
